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Le kung-fu Shaolin est une ancienne forme d'exercice des arts martiaux chinois. Développé il y a des milliers d'années en Chine et adapté des postures de yoga indiennes, le kung-fu Shaolin est basé sur les caractéristiques et les méthodes d'attaque de plus d'une douzaine d'animaux différents, dont le serpent, le tigre, le dragon et le cobra. Les moines Shaolin de Chine ont incorporé les formes d’exercices à leur philosophie de la non-violence, en utilisant le kung-fu uniquement comme moyen de légitime défense. Techniques de



Les techniques pour le kung-fu Shaolin dépendent du style d'art martial qui vous intéresse. Certains styles conviennent mieux à la taille physique, à la force et aux capacités que d'autres. Cependant, les bases de tous les styles Shaolin sont fondées sur les coups de poing et les coups de pied. Renforcer les cuisses, améliorer l’équilibre et des exercices qui améliorent la perception, la précision et la vitesse sont des attributs précieux qui peuvent s’appliquer à chaque style de kung fu Shaolin. Les formes trouvées dans chaque style sont enseignées, avec une technique et une approche adaptées au style, au but et aux positions de ce style.

Stances

Les stances se trouvent couramment dans chaque style de kung-fu Shaolin. La position du cheval est une position commune utilisée pour développer la force, l'endurance et la patience à la cuisse. Connu sous le nom de zhan zhuang, ou entraînement à la posture, ce poste constitue une base pour l'apprentissage de mouvements intermédiaires et avancés en kung-fu. Tenez-vous avec vos pieds plus loin que la distance des hanches. Pliez vos coudes près de vos côtés, les mains dans le poing et faisant face vers le haut devant vous. Descendez dans une position accroupie jusqu'à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol; maintenez la position aussi longtemps que vous le pouvez, pendant 2 à 5 minutes. Philosophie

Shaolin Kung Fu

Le kung-fu Shaolin est basé sur le maintien de la paix et la légitime défense. Dans le kung-fu Shaolin, la voie du tigre est primordiale et repose sur un ancien proverbe chinois: lorsque deux tigres se battent, l'un est tué et l'autre gravement blessé. Les coups de tigre sont rapides et dangereux. L'autodiscipline et la conservation du mouvement caractérisent les techniques de Shaolin Kung Fu. Les coups de pied sont directs, les coups de poing rapides, les mouvements sont larges, circulaires, comme un chat. Les frappes de kung-fu de Shaolin visent les zones les plus vulnérables du corps - la gorge, les genoux et les yeux.

Technique du tigre féroce

Communément utilisée dans la forme tigre du kung fu, cette technique améliore les mouvements fluides, la synchronisation et la position du pied stable améliorée par la posture du cheval. Utilisez des mouvements de bras larges avec une main griffue, imitant les mouvements de balayage d'un tigre en colère. Cette technique est réalisée en s’enfonçant dans une position de cheval. Avec votre dos tendu, contrôlez avec un coup de poing vif qui fait légèrement pivoter l'articulation du poignet lorsque votre main s'approche de votre adversaire ou de votre cible. Vous pouvez utiliser une technique de griffe de tigre, dans laquelle vous frappez votre adversaire avec le talon de votre main. Immédiatement après la frappe, griffez les doigts et glissez vers le bas, un peu comme le glissement d'une griffe de tigre.
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