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Unitevi ai milioni di scoprire i benefici che cambia la vita di meditazione con calma.
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La calma è l'app principale per la meditazione e il sonno. Unisciti a milioni di persone che sperimentano uno stress inferiore, meno ansia e un sonno più riposante con le nostre meditazioni guidate, storie di sonno, programmi di respirazione, corsi di perfezionamento e musica rilassante. Raccomandato dai migliori psicologi, terapisti e esperti di salute mentale.

Calma è l'app di mindfulness perfetta per i principianti, ma include anche centinaia di programmi per utenti intermedi e avanzati.

Le sessioni di meditazione guidata sono disponibili in lunghezze di 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuti in modo da poter scegliere la lunghezza perfetta per adattarsi al tuo programma. Gli argomenti includono:

* Ansia calmante
* Gestione dello stress
* Sonno profondo
* Focus e concentrazione
* Relazioni
* Abilità di rottura
* Felicità
* Gratitudine
* Autostima
* Body Scan
* Amorevolezza
* Perdono
* Non giudizio
* Pendolarismo al lavoro o a scuola
* Consapevolezza al college
* Mindfulness at Work
* Meditazione a piedi
* Calm Kids
* E molto di più...

Anche con:

* Un originale Daily Calm ogni giorno: un nuovo programma di 10 minuti aggiunto ogni giorno per aiutarti ad affrontare la giornata o rilassarti prima di andare a letto
* 100+ Sleep Stories: storie della buonanotte per adulti che ti garantiscono di addormentarti
* Programmi di 7 e 21 giorni sia per principianti che per utenti esperti
* Masterclass calmi che cambiano la vita insegnati da esperti di fama mondiale
* Esercizi di respirazione per aiutarti a rilassarti
* Musica esclusiva progettata per aiutarti a concentrarti, rilassarti o dormire
* Meditazione temporizzata non guidata
* Meditazione aperta
* Oltre 30 suoni naturali e scene da usare durante la meditazione, lo yoga o per aiutarti a dormire

Tieni traccia dei tuoi progressi con:

* Strisce giornaliere
* Tempo trascorso a meditare

La calma è amata dalla stampa:

* "Generalmente diffido delle app di meditazione perché a volte intrecciano troppi discorsi mistici per i miei gusti. Ma la calma invece contiene una guida come "Concentrati sul tuo corpo" "- New York Times

* "Nel frenetico, folle mondo digitale in cui viviamo, a volte è necessario fare un passo indietro e annusare le rose" - Mashable

* "Eliminare la distrazione ... ha finito per aiutarmi a rilassarmi e rendermi conto che tutte le cose che stavo sottolineando non erano un grosso problema" - Tech Republic

* "Mi sono ritrovato allo stesso modo aggiornato in seguito" - TechCrunch

Calma è gratuito da scaricare e utilizzare, e non ci sono annunci. Un sottoinsieme di programmi e funzionalità è gratuito per sempre.

Alcuni contenuti sono disponibili solo tramite un abbonamento a pagamento opzionale. Se scegli di iscriverti, il pagamento verrà addebitato sul tuo account Google alla conferma dell'acquisto.

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Cosa c'è di nuovo
We're excited to announce that Calm is now available in Spanish. Go to "Settings -> Change language” for Spanish meditations and Sleep Stories.
We're delighted to release a Sleep Timer for Calm Music and Soundscapes. You can fall asleep knowing your music or soundscape will stop at your specified time. Tap the timer icon in the music player to set one up.
As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
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