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Scaricare Headspace: Meditation & Sleep APK

Pochi minuti possono cambiare la tua giornata.
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Headspace è la tua guida personale per la salute e la felicità. Ti aiuterà a concentrarti, a respirare, a mantenere la calma, a esibirti al meglio e a goderti una notte migliore grazie alle capacità di rilassamento, meditazione e consapevolezza che cambiano la vita. In pochi minuti al giorno imparerai come allenare la tua mente e il tuo corpo per una vita più sana, più felice, senza stress. Hai bisogno di un po 'di sollievo dallo stress durante una dura giornata o di una guida su come dormire bene la notte? Headspace può aiutare. Tutto quello che devi fare è scaricare questa meditazione gratuita, la consapevolezza e l'app per dormire. Quindi siediti, rilassati e respira.

Che cos'è questa app per meditazione e sonno :
○ L'app di meditazione Headspace ti insegna come respirare, meditare e vivere in modo consapevole. È stato anche dimostrato di migliorare la concentrazione. Ci sono esercizi su tutto, dalla gestione dell'ansia e dello stress alla respirazione, felicità, calma e concentrazione. Non ti preoccupare se non hai mai meditato prima. C'è un corso di base gratuito che ti insegnerà l'essenza della meditazione e della consapevolezza.

Nell'esperienza Sleep by Headspace troverai meditazioni del sonno, suoni del sonno e sleepcast appositamente progettati per guidare l'utente verso un luogo di riposo. Sleep by Headspace è stato costruito intorno alle esigenze dei dormienti inquieti, quindi lo schermo è più scuro ei pulsanti sono facili da trovare. Dopotutto, nessuno vuole guardare uno schermo luminoso di notte. È perfetto se hai problemi ad addormentarti o ti svegli nel bel mezzo della notte.

○ Allena e calma la tua mente in pochi minuti al giorno con meditazioni guidate
○ Impara le tecniche classiche di meditazione e rilassamento per rilassarti, gestire lo stress e l'ansia e su diversi argomenti come la creatività e il sonno
○ Aggiungi un po 'di consapevolezza alla tua giornata con le notifiche push che ti ricordano di essere presente e di respirare
○ Sonno suona per creare notti veramente riposanti

Quali temi trattano le meditazioni :
Corsi : ogni corso ha una serie di meditazioni guidate progettate per aiutarti a gestire abilmente diversi argomenti e formare abitudini sane. Impara a respirare durante un attacco di ansia, allevia lo stress quando sei duro con te stesso o rilassati durante una giornata stressante.
○ I corsi di meditazione per lo stress e l'ansia includono: Gestire l'ansia, lasciar andare lo stress, irrequietezza, navigare nel cambiamento
○ I corsi di meditazione per addormentarsi e svegliarsi includono: Sonno, irrequietezza
○ I corsi di meditazione per la crescita personale includono: Relazioni, Autostima, Gentilezza, Felicità, Accettazione, Apprezzamento, Equilibrio, Pazienza, Generosità
○ I corsi di meditazione sul lavoro e sulla produttività includono: ricerca di focus, priorità, produttività, creatività
○ I corsi di meditazione sulle sfide della vita includono: Trasformare la rabbia, Gestire la tristezza, Gestire il rimpianto, Autostima, Lutto
○ I corsi di movimento e meditazione includono: motivazione, concentrazione, allenamento, competizione, comunicazione, analisi, recupero, riabilitazione, concentrazione
○ I corsi di meditazione sulla salute fisica comprendono: Consapevolezza mentale, Affrontare le voglie, Gestione del dolore, Gravidanza, Far fronte al cancro
○ I corsi di meditazione per studenti includono: Gestire le distrazioni, Lasciando casa


Headspace for Kids : esercizi guidati pensati per i giovani meditatori. Gli argomenti includono: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attenzione e altro.

Meditazioni singole : ci sono esercizi di respirazione per momenti stressanti, esercizi di visualizzazione per darti un po 'di sollievo durante le giornate impegnative e esercizi di consapevolezza per aiutarti a rilassarti.
○ Le meditazioni singole nello spazio di testa comprendono esercizi su salute, felicità, lavoro, prestazioni e sport
○ Questi possono essere guidati se sei nuovo alla meditazione o non guidato se sei più esperto
○ Sessioni di meditazione una tantum su sonno, stress, ansia, lavoro, viaggi, sport, concentrazione, motivazione, allenamento e comunicazione
○ Inoltre, sei sessioni SOS per darti un po 'di sollievo durante i momenti di fusione.

Esercizi per gli occhi aperti : esercizi di consapevolezza mirati progettati per aggiungere consapevolezza alle attività quotidiane.

○ Gli esercizi di apertura degli occhi comprendono: Camminare, Cucinare, Mangiare, Fare il pendolare e altro

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Cosa c'è di nuovo
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
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