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Il kung fu di Shaolin è un'antica forma cinese di esercizio di arti marziali. Sviluppato migliaia di anni fa in Cina e adattato dalle posizioni yoga indiane, il kung fu di Shaolin si basa sulle caratteristiche e sui metodi di attacco di oltre una dozzina di animali diversi, tra cui il serpente, la tigre, il drago e il cobra. I monaci Shaolin in Cina incorporarono le forme di esercizio con la loro filosofia di non violenza, usando il kung fu solo come una forma di autodifesa.

Tecniche

Le tecniche per il kung fu di Shaolin dipendono dallo stile dell'arte marziale a cui sei interessato. Alcuni stili sono più adatti alle dimensioni fisiche, alla forza e all'abilità rispetto ad altri. Tuttavia, le basi di tutti gli stili Shaolin sono basate su pugni e calci. Rafforzare le cosce, migliorare l'equilibrio e gli esercizi che migliorano la percezione, la precisione e la velocità sono attributi preziosi che possono essere applicati a ogni diverso stile del kung fu di Shaolin. Vengono insegnate forme trovate in ogni stile, con tecnica e approccio adattati allo stile, allo scopo e alle posizioni di quello stile.

Posizioni

Le posizioni si trovano comunemente in ogni stile di Shaolin Kung Fu. La posizione del cavallo è una posizione comune usata per sviluppare la forza, la resistenza e la pazienza della coscia. Conosciuta come zhan zhuang, o allenamento di posizione, questa posizione fornisce una base per l'allenamento nell'apprendimento delle mosse di kung fu intermedie e avanzate. Stare con i piedi più distanti della distanza dell'anca. Piega i gomiti vicino ai fianchi, con le mani a pugno e rivolti verso l'alto di fronte a te. Affondare in una posizione accovacciata fino a quando le cosce sono quasi parallele al pavimento; mantieni la posizione il più a lungo possibile, per 2-5 minuti.

Shaolin Kung Fu Philosophy

Shaolin Kung Fu si basa sul mantenimento della pace e sull'autodifesa. Nel kung fu di Shaolin, la via della tigre è primaria e basata su un antico proverbio cinese: quando due tigri combattono, una viene uccisa e l'altra viene gravemente ferita. I colpi di tigre sono rapidi e pericolosi. L'autodisciplina e la conservazione del movimento caratterizzano le tecniche del kung fu di Shaolin. I calci sono diretti, i pugni rapidi, i movimenti sono ampi, circolari, scorrendo movimenti, come un gatto. Gli scioperi di kung fu di Shaolin vanno nelle aree del corpo più vulnerabili: gola, ginocchia e occhi.

Tecnica feroce della tigre

Comunemente utilizzata nella forma di tigre del kung fu, questa tecnica migliora il movimento dei fluidi, il tempismo e una posizione del piede stabile che viene migliorata attraverso la posizione di posizione del cavallo. Usa ampi movimenti del braccio con una mano artigliata, imitando i movimenti di una tigre arrabbiata. Questa tecnica viene eseguita affondando in una posizione di posizione del cavallo. Con la schiena dritta, sbatti fuori con controllo con un pugno acuto e contorto che ruota leggermente l'articolazione del polso mentre la tua mano si avvicina all'avversario o al bersaglio. Puoi utilizzare una tecnica con artiglio di tigre, in cui colpisci il tuo avversario con il tallone della tua mano. Immediatamente dopo lo sciopero, artiglia le dita e scorri verso il basso, proprio come il colpo di un artiglio di tigre.
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