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  • by 🔥SmartFit
  • Version: 1.1.2.9.165
  • Updated on: Apr 25, 2019
获得具有优化重量的自适应健身房锻炼计划,以获得最大进.
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通过体重训练的个性化健身锻炼计划实现最大效果!💪🏻

根据您的目标和您当前的力量水平,应用程序的智能系统将为您的健身训练周选择适当的锻炼,重量,代表和套装。

忘记“8-12代表是为了获得质量,15-20代表减肥,1-2代表仅仅是举重”。

训练负荷动态设计为逐周变得越来越健康。基于力量训练领域的大量相关可靠的科学研究,预先创建了6周和10周的健身房锻炼周期。

✔️没有必要猜测适当的重量训练模式,所以你可以专注于做练习并获得过程的乐趣

✔️第一个结果看起来非常快,所以动力也增长了

✔️强大的举重和力量训练功能

它的工作原理以及SmartFit和普通健身日志之间的区别是什么:

第一阶段:你选择你的主要目标(例如肌肉增加,力量提升或减肥)

第二阶段:您选择您的子目标(例如开发手臂或胸部),选择练习并输入每个目标的力量参数

第三阶段:您将获得一个包含权重,集合和代表的个性化计划,为期一周。在为所有练习设置反馈后,应用程序将计算下周的训练负荷。

最受男性欢迎的节目:

- 全身10周周期(每周4天)
- 卧推力量,10周周期(每周3天)
- 武器发展周期
- 阿诺德全身


最受女性欢迎的节目:

- 对接开发10周周期
- 减肥代谢爆炸(10周,每周3天)
- 平衡健美的身体(每周4天)

❗️尝试使用SmartFit,您将看到使用自适应例程的强大和适合程度

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