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Tägliche Übungen zu Hause APK

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Tägliche Übungen zu Hause 1.0 APK

Tägliche Trainings GRATIS ist Teil einer Reihe von Täglichen Trainingsapps mit schnellen und effektiven Trainingsübungen für jeden Tag für Männer und Frauen, bei denen man schrittweise durch die besten Übungen für Zuhause begleitet wird. Diese bewährten Trainingsübungen, welche von einem ausgebildeten Privattrainer vorgeführt werden, sprechen alle wichtigen Muskeln an. In nur wenigen Minuten am Tag kann man so seinen Körper formen und straffen.

Heute bekommt ihr ein neues Workout für zu Hause zum nachmachen. Dieses Workout dauert nur 10 Minuten und strafft deine Arme. Diese Fitness Übungen sind gezielt für die Arme gedacht und gegen den sogenannten "WINKE-WINKE-Arm" ;) Nach 1 Woche solltest du die Übungen wieder wechseln und ein anderes Workout von uns machen. Du kannst die Übungen täglich machen. Z.B. 6 Tage Training, 1 Tag Pause. Kombiniere das Training mit ein bisschen Ausdauertraining und gesunden Essen, dann wirst du bald schon Erfolge sehen!

Die Beine müssen straffer werden, der Bauch flacher - doch das Fitnessstudio ist zu weit weg und immer voll? Dann müssen die Sportübungen eben nach Hause geholt werden! Es gibt viele Bauch-Beine-Po-Übungen speziell für zuhause, die jeder im Wohn- oder Schlafzimmer machen kann und für die man - von Hanteln abgesehen - nichts benötigt. Und selbst die kann man durch gefüllte 2-Liter-Wasserflaschen ersetzen.

Damit die Übungen etwas bringen, müssen sie regelmäßig gemacht werden. An mindestens drei Tagen pro Woche sollten wir das Sofa links liegenlassen, stattdessen die Gymnastikmatte herausholen und die Bauch-Beine-Po-Übungen machen. Für zuhause gilt genauso wie fürs Fitnessstudio: Die Übungen sollten motiviert und konzentriert gemacht werden. Nicht schlampen, weil niemand zuguckt und ein paar Wiederholungen weglassen!

Sind unsere Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause teilweise zu schwer oder ist die Wiederholungsanzahl zu hoch, kann man sich langsam hocharbeiten. Aber bitte so viele Wiederholungen machen, bis es nicht mehr geht und nicht bei der kleinsten Erschöpfung einfach aufhören.

Kleiner Tipp: Wer lieber täglich ein bisschen Sport treibt, kann die Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause aufsplitten und abwechselnd Bauch und Beine sowie Po trainieren. Das sind dann nur etwa 15 Minuten pro Tag statt 30 Minuten, wenn das gesamte Programm gemacht wird.

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Category: Health & Fitness

Date published: May 13, 2016

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